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食べ物・健康ごはん

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新鮮な野菜の選び方と正しい保存方法｜野菜別の見分け方・栄養・長持ちのコツ

2026/7/11 野菜, 食材選び, 保存方法, 食品ロス対策, 健康ごはん

野菜別の見分け方・栄養・長持ちのコツスーパーで野菜を買うとき、と迷うことはありませんか。せっかく買うなら、できるだけおいしくて長持ちする野菜を選びたいですよね。野菜は、色・ハリ・重み・切り口・ ...

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低インシュリンダイエットとは？GI値の低い食べ物で健康的に痩せる方法

2026/7/6 健康ごはん, ダイエット, 低GI食品, 血糖値, 食生活改善

GI値の低い食べ物で健康的に痩せる方法と感じている方は多いのではないでしょうか。そんな方に取り入れやすい考え方が、『低インシュリンダイエット』です。『低インシュリンダイエット』は、血糖値の急上昇 ...

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