ニキビは青春のシンボル！？
前回は【美髪は頭皮から！自宅でできる簡単セルフケア】の記事で、頭皮をケアして美しい髪を手に入れる簡単ヘアケアをご紹介させて頂きました。
美髪を目指す方は【美髪は頭皮から！自宅でできる簡単セルフケア】の記事もお読み頂きたいと思います。
今回は、大人ニキビに悩む20代男性の肌ケアの記事になります。
多忙な仕事、ストレス、不規則な生活習慣により、意外とニキビができやすいのが20代の男性。
『10代の頃からニキビが多く、20代になった今でもニキビができやすい。』
『20代になって急にアゴ付近にニキビができるようになった。』
という悩みを抱えている男性も多いはず。
20代のニキビは、いわゆる『大人ニキビ』。
大人ニキビは10代の頃の思春期ニキビとは異なり、治すにはそれなりの努力が必要です。
今回の記事では、大人ニキビを治すために、すぐにでも実践すべき肌ケア方法をご紹介します。
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１．ニキビの原因
20代のニキビの原因は、生活習慣の乱れです。
睡眠不足や暴飲暴食、栄養の偏り、栄養失調、不規則な食生活、タバコ、ストレス等が肌に悪い影響を与える。
ターンオーバーのリズムを崩してしまうことにより、大人ニキビが発症します。
また、大人ニキビの特徴として、再発しやすく、跡に残りやすい。
再発を防ぐためには、生活習慣を見直して自律神経を整え、適切な肌ケアを継続的に行っていくことが重要です。
２．ニキビがなかった友人が！？
私の友人は、元々あまりニキビはできないタイプだった。
でも、25歳のころ、突然アゴの周りにニキビが大量にできてしまい、非常に悩んだ経験があるそうです。
その頃の彼の生活はというと、毎日残業続きで慢性的な睡眠不足。
忙しくて食事もろくなものを食べていませんでした。
そういった日々のストレスから、仕事終わりに会社の仲間と連日朝まで飲みに行くことも度々あったそうです。
そういった生活習慣から大人ニキビを発症。
それでも生活習慣を変えず、ちゃんとケアを行わなかった。
その代償として、今でも多くのニキビ跡が残ってしまい、とても後悔しているそうです。
大人ニキビの再発を防ぎ、跡を残さないようにするには、どのような肌ケアをすれば良いのでしょうか？
３．おすすめの肌ケア
まず、洗顔料や化粧水はビタミンCを多く含むものを使用しましょう。
ビタミンCにはターンオーバーのリズムを整え、肌の状態を良くする効果があります。
また、美白効果があるので、ニキビ跡を残しにくく、継続的に使用すればニキビ跡自体を消すことも不可能ではありません。
そして、肌を絶対に乾燥させないことも、大人ニキビに有効です。
洗顔はぬるめのお湯で、なるべく保湿効果の高い洗顔料をしっかりと泡立て、力を入れずやさしく洗いましょう。
洗顔後は、すぐに化粧水を最低３回程度つけ、しっかりしみこませます。肌がひんやりと冷たくなってきたら充分に保湿された証拠なので、それを目安に保湿しましょう。
ちなみに、上記の肌ケアは、ニキビだけでなくシミやシワにも効果的です。
４．まとめ
20代の頃から肌ケアを継続すれば、きっと10年後、20年後も、若々しくイケメン男子でいられるでしょう。
規則正しい生活を心がけ、上記の肌ケアを実践し、ニキビのないキレイな肌を手に入れてくださいね。
最後までお読み頂き、有難うございました。
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