美髪は頭皮から！自宅でできる簡単セルフケア

『髪は女の命』

前回の【便秘解消！スッキリ、そしてキレイになる食べ物】の記事では、多くの女性の悩み【便秘】を解消する食べ物、そしてキレイになる食べ物をご紹介させて頂きました。

同じ悩みの方は【便秘解消！スッキリ、そしてキレイになる食べ物】を是非お読み頂き、実践して頂きたいと思います。

今回は、頭皮をケアして美しい髪にするセルフケアをご紹介させて頂きます。

こんな悩みありませんか？

『毎日しっかりシャンプーしているのに、頭皮の臭いが気になる』

『髪のうねりが酷く、ヘアアイロンが手放せない』等々。

そんな髪や頭皮に関する悩みを抱えている女性って、意外と多い。

当たり前ですが、髪は頭皮から生えてきます。

頭皮のケアをしっかりしてあげないと、いくら髪をケアしても、新たに生えてくる髪は、また不健康で良質でない髪になってしまう。

今回は、自宅で簡単に始められる頭皮のセルフケア方法をご紹介します。

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頭皮は、間違ったケアやストレス、不規則な生活習慣により、皮脂を過剰に分泌してしまうことがあります。

この皮脂が酸化したり、雑菌が繁殖することにより、頭皮の嫌な臭いになってしまうのです。

また、頭皮のケアが不十分だと、毛穴に汚れや皮脂が蓄積してしまう。

そうすると毛穴の形そのものが変形します。

髪は回転しながら生えてくるので、毛穴が変形していると、髪がうねって生えてきてしまうのです。

私の知り合いのある女性の方は髪の量が多いタイプなのですが、長年髪のうねりに悩まされてきました。

パッと見はサラサラのストレートヘア。

ですが、内側の髪（耳の上から後頭部あたりの髪）が酷くうねってしまう。

『ハーフアップにしたいけど、うねりが目立ってしまうのでできない。』と嘆いていました。

そこで美容師さんに相談し、教えてもらったのが頭皮ケアに関すること。

彼女は、毎日しっかりシャンプーをしていたつもりだった。

でも実は、後頭部付近、ちょうどうねりのある部分の頭皮を、しっかり洗えていないことを指摘された。

その日から、意識的に後頭部付近の頭皮ケアを重点的に行った。

1年ほど経って、内側の髪も表面の髪と同じようなストレートヘアになったそうです。

彼女が当時行っていた頭皮ケアは、大きくわけて3つあります。

１つ目は洗髪の際、髪を濡らす前にしっかりとブラッシングすることです。

ブラッシングに使うブラシは、先の丸いものが良いそうです。

ブラッシングを事前に行うことで、大きな汚れを落として髪の絡まりを解くだけでなく、マッサージ効果も得ることができます。

２つ目に、40℃以下のぬるめのお湯で予洗いをしっかり行い、洗髪は指の腹を使って下から上方向に手を動かすことです。

予洗いだけで汚れの70％が落ちるとも言われています。

約3分間しっかり予洗いをしてからシャンプーをすると良いそうです。

また、頭皮の毛穴は下方向に向いているので、必ず下から上に、マッサージするように洗いましょう。

３つ目は、どんなに疲れていても必ずドライヤーで完全に乾かして、枕の上に髪を出すようにして寝ることです。

髪を濡れたまま放置していると、頭皮には雑菌が繁殖して臭いやうねりの原因になりますし、髪にも負荷がかかってしまい、髪のダメージによるうねりも発生してしまいます。

また、枕の上に髪を出すようにして寝ることで、髪へのダメージを軽減することができ、うねりにくくなります。

初めは『毎日するのは大変』と感じるかもしれませんが、簡単なケアなので、頑張って何日か継続することができれば、すぐに習慣化できると思います。

これを機に、頭皮を健やかに保って美髪を手に入れてくださいね。

最後までお読み頂き、有難うございました。